Phổ quát chị em thường than vãn với nhau về nỗi thắc mắc trong đời sống tình dục sau sinh nở khi âm đạo không còn săn chắc như trước. Tất nhiên, thiếu nữ thường rất ngại tới các bệnh viện để chữa về những vấn đề khó khăn nói này hoặc số khác thì lại sợ đau. Vì thế, nhiều bà mẹ đã lựa chọn phương pháp bỏ ra mọi thời gian cho con cái, cho rằng sự hy sinh cho con quan trọng hơn số đông, để rồi lại đương đầu với nguy cơ chồng đi sắm “phở” vì không thỏa mãn chuyện chăn gối.
Trên thực tiễn, để âm đạo thu gọn thật sự, bạn chỉ có thể tới bệnh viện để khiến phẫu thuật thẩm mỹ. Tất nhiên, vài bí quyết dưới đây được trả lời bởi TS. Dược khoa Trương Anh Thư cũng góp phần cung cấp bạn “tân trang” lại khu vực này với hiệu quả đáng kể.
Âm đạo bị giãn rộng là hiện tượng thông thường ở thiếu nữ sau sinh. (ảnh minh họa)
Trước khi cải thiện vùng lạ mắt, bạn cần nắm bắt rõ chuyện gì đang xảy ra với phòng ban nhạy cảm này. Ví như bạn cảm thấy âm đạo của bản thân đang trở nên lỏng lẻo hơn và khiến cho bạn mất đi khoái cảm trong thời kỳ giao phù hợp thì rất có thể bạn đang mắc phải hội chứng giãn âm đạo. Đây là một bệnh lí âm đạo thông thường, xảy ra khi cấu trúc âm đạo tầm thường bị nới lỏng. Kết quả là độ rất dị và độ đồng đội hồi của thành âm đạo không được như lúc người thanh nữ còn trẻ.
Vậy đâu là những khởi thủy dẫn đến hội chứng “chán ghét” này? Bình thường sau sinh hay do thời kỳ lão hóa mà thiếu phụ sẽ bận rộn phải hội chứng này. Đương nhiên, những lề thói khác mà phụ nữ vietnam thường bận rộn phải như thức khuya (nhất là đàn bà sau sinh thường không ngủ phổ biến vào đêm hôm vì cho con bú), nhiều lần nhịn tiểu (vì quá bận nên chối từ việc đứng lên và đi vệ sinh), mặc áo quần chật, tắm quá lâu hay vệ sinh không đúng cách thức (chả hạn như sử dụng tay chà xát mạnh bên ngoài và thụt rửa bên trong âm đạo) cũng dẫn tới hiện trạng vùng kì dị mất đi độ săn chắc.
Đầu tiên, bạn tự co chặt cơ âm đạo. Sau đó, bạn co ngón tay trỏ để giữ môi của cửa mình rồi mở âm hộ ra. Bạn dùng ngón trỏ và ngón giữa của tay còn lại cho vào âm đạo để xem có vừa hay không, nếu như sau đó còn có thể đưa vừa ngón giữa tham gia âm đạo thêm nữa nghĩa là âm đạo của bạn đã bị giãn rộng. Lúc này, bạn nên nghĩ tới các nguyên tắc để thu nhỏ độ rộng này.
Đàn bà hoàn toàn có thể tự kiểm tra độ co giãn âm đạo của mình. (ảnh minh họa)
Các bí quyết giúp thu nhỏ dại âm đạo cho thanh nữ
Thu bé âm đạo bằng thưởng thức
Một trong những phương pháp thiên nhiên nhất để thu nhỏ dại âm đạo là bạn hãy bổ sung dinh dưỡng cho thân thể một phương pháp hợp pháp. Thưởng thức đủ và đúng chất sẽ giúp vùng chậu của bạn hồi phục với tốc độ cao sau sinh. Những thực phẩm chứa nhiều estrogen thiên nhiên như hạt mè, lựu, đậu nành và các vật phẩm từ đậu nành, cà rốt, táo và các loại quả mọng sẽ là những thực phẩm lí tưởng cho “cô bé dại” của bạn. Hình như, bạn cũng nên bổ sung tinh bột trong khoảng ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung protein từ làm thịt nạc.
Ngoài ra đó, uống đủ nước cũng rất cần thiết. Nước là một nhân tố quan trọng giúp chúng ta duy trì sự sống và đem lại số đông ích lợi cho sức khỏe. Ví như bạn không muốn vùng kì quái bị khô, hãy uống thật rộng rãi nước mỗi ngày.
Âm đạo siết chặt hơn nhờ các bài tập đặc biệt
Bài tập kegel
Bài tập kegel hay các bài tập cho cơ sàn chậu là những bài tập chuyên dụng giúp bạn lấy lại “tuổi xuân” cho khu vực âm đạo. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể ứng dụng mọi lúc, mọi nơi. Bạn chỉ cần co các cơ vùng sàn chậu, giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi thả lỏng và thư giãn trong 5 giây. Lặp lại động tác trên 3 lượt cho mỗi lần tập và tập 10 lần mỗi ngày.
Yoga
Nhiều lần tập yoga cũng là một bí quyết giúp bạn thu bé nhỏ âm đạo. Các phong thái như tư thế của đứa trẻ (nằm sấp, co chân lại ngang bụng, tay xoạc ra trước hoặc choạng ra sau) hay tư thế cây cầu (nằm ngửa, tay đặt xuôi theo thân người, lỏng lẻo nhấc hông cao lên) sẽ giúp bạn tăng nhanh sức khỏe cho vùng chậu, cùng lúc giúp vùng mẫn cảm khỏe khoắn hơn.
Bên cạnh, những động tác như nâng chân hay squat cũng là hai trong số phổ quát bài tập mang đến hiệu quả thu tí hon âm đạo.
Hình thức ăn giàu thực phẩm chứa đa dạng estrogen thiên nhiên như đậu nành và chuyên cần tập kegel sẽ giúp âm đạo được cải thiện. (ảnh minh họa)
Những phương pháp giúp “gìn giữ sức khỏe” cho vùng âm đạo
Mặc bộ cánh phù hợp
Ví như bạn mặc đồ lót quá chật, nhiệt độ và độ ẩm do áo quần chật mang đến sẽ gây nên rộng rãi yếu tố về sức khỏe. Khi đó, vùng bí ẩn của bạn sẽ trở nên ngứa ngáy và bỏng rát, dịch tiết âm đạo trở nên thất thường và có mùi hôi. Đồ lót chật còn sản xuất môi trường lí tưởng cho sự nhiễm trùng. Vì thế, bạn hãy chú ý lựa chọn những loại đồ lót thích hợp và thay chúng mỗi 3-6 04 tuần. Trong khi, bạn có thể không cần mặc gì hoặc mặc áo quần thật dễ chịu khi ngủ để “cô bé xíu” của bạn được “thở”.
Sử dụng xà phòng dịu nhẹ
Đàn bà có thể chọn những sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ và không mùi để khiến sạch sẽ vùng bí mật. Cần chú ý là chị em không nên chà mạnh khi làm cho tinh khiết vùng này vì có thể sẽ khiến âm đạo bị giãn và tiết dịch không hy vọng.
Giữ cân nặng
Giả dụ muốn vùng kì lạ luôn mạnh mẽ, các chị em phải giữ vững được cân nặng của bản thân. Duy trì một cân nặng hợp lí sẽ góp phần không nhỏ dại giúp giữ gìn sự “hiện đại” cho âm đạo.
Theo Khám phá
Có thể bạn quan tâm: Thời trang doanh nhân
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét