Hình thể săn chắc, gợi cảm của mẫu thể hình Lyzabeth Lopez.
Những người nào là tín đồ của phòng gym thì ắt hẳn đều một lần nghe tên Lyzabeth Lopez (sinh năm 1981). Cô là chỉ dẫn viên môn thể dục tiết điệu, thể dục công cụ, vũ công nhiều năm kinh nghiệm, đội trưởng đội cũ rích vũ đồng thời là người mẫu, nghệ sĩ nổi tiếng trong giới thể hình. Hình ảnh của cô hình thành trên truyền hình, phủ bí mật trang bìa các tin báo thể hình, các số báo khác biệt ở nước ngoài.
Lyzabeth Lopez từng giành được giải thưởng đào tạo viên tư nhân lý tưởng và chuyên gia dinh dưỡng toàn vẹn với hơn 13 năm trải nghiệm. Người đẹp tính tới nay đã hướng dẫn cho hơn 3000 vận động viên, và số lượng lớn nghệ sĩ, người mẫu, diễn viên.
Lyzabeth Lopez được mệnh danh là người đẹp có thân hình “đồng hồ cát” với vòng 3 gây mê khó khăn tả. Cô luôn muốn giáo huấn lại trải nghiệm tập tành cho công chúng, giúp các cô gái có vòng eo nhỏ nhắn hơn, mông căng hơn, tràn đầy năng lượng, mừng húm ý thức mỗi ngày. Trong khi, các bài tập của Lopez còn giúp trẻ hóa làn da, tay chân rắn chắc, gợi cảm.
Các bài tập hình thành đường cong mê người
Mẫu nữ ứng dụng chế độ tập dượt tổng phù hợp trong khoảng tập tạ, tập với dây cáp, tiến công quyền anh, pilates, tập cường độ cao gián đoạn và phổ biến bài tập khác (dancing xa, chống đẩy, đu xà, bật dancing, squat, chạy bộ, bài tập với máy móc ở phòng tập...)
Bài tập mỗi ngày của mẫu 8X triệu người mê.
Lyzabeth cũng yêu mến các bài tập giữ cân bằng và uốn dẻo. Cô thực hiện nâng tạ hai bên trong khi quỳ gối lên quả bóng hơi. Động tác này ảnh hưởng đến phần đùi, giúp cơ đùi săn chắc. Người đẹp tập thêm cardio để giúp vòng 3 săn chắc, trương nở. Còn đôi chân săn chắc như "đá tảng" của cô là nhờ bài tập nhảy đầm lò cò.
Bài tập với bóng của Lopez
Lopez tập tạ mỗi ngày, cô còn đoàn kết bài tập cùng bóng để tăng sức bền.
Cách thức ăn kỹ thuật kèm bánh kẹo "bí mật"
Ngoài cách thức tập dượt bài bản, Lyzabeth Lopez còn có giải khát “kín đáo” bỏ ra riêng cho vòng ba "thần thánh". Nhân tố của trái cây này bao gồm:
Protein (khoảng 30g): Đội ngũ amino axit này giúp giải quyết điều “dong dỏng gọn”. Nó vừa giúp bạn bình phục sau khi tập luyện vất vả vừa hỗ trợ xuất hiện các con phố cong thân thể.
Dứa: Lợi ích của trái dứa là bất tận. Lượng đường tự nhiên trong trái dứa giúp thân thể phục hồi. Chúng rất giàu dinh dưỡng và khoáng vật như kali, đồng, mangan, canxi, magie, vitamin C, chất xơ không hoà tan….
Chuối: Trái chuối là một giải khát rất giàu vitamin khác biệt là B6 và mangan. Chúng giúp tiếp thu thức uống để biến thành năng lượng để duy trì sức lực sau các buổi tập.
Phương pháp pha chế: Trộn đều các nguyên liệu sau - 2 cốc nước đầy, 1 muỗng bột vani protein (30g), 1/4 cốc nước ép dứa tươi, 1 muỗng đường gluco, 1 phần nước dừa, 1/2 quả chuối, đá lạnh. Đối với những người muốn giảm cân thì có thể không cho đường gluco. Cách thức khiến cho này của Lyzabeth được vận dụng đa dạng và rất hiệu quả.
Đồng thời, cách thức ăn của Lopez cũng rất nghiêm khắc. Cô ăn rất ít tinh bột, gần như chỉ ăn hoa quả, salad rau và giết nạc. Cô rất ít khi ăn vặt và đồ ngọt. Bữa phụ trong ngày đều là hoa quả.
Bữa ăn rộng rãi rau và làm thịt của người đẹp.
Nhờ vậy mà Lopez sở hữu những đường cong mê người, khác lạ là vòng 3 săn chắc, vun cao.
Xem tại: cho thuể xe 7 chỗ hà nội
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét